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【PLF体操(6/9)実践編】足上げ内ひねりで、大腿筋膜張筋を柔軟にする【第...

PLF体操 脊柱管狭窄症 運動療法 間欠性跛行

2018/10/24

【PLF体操(5/9)実践編】もも上げタッチで、腸腰筋の柔軟性を取り戻す【第...

PLF体操 脊柱管狭窄症 運動療法 間欠性跛行

2018/10/17

【狭窄症対策レシピ】サンマと納豆のキムチ和え...

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2018/10/15

【PLF体操(4/9)実践編】横向きひざ抱えで、腰椎と股関節を同時にほぐす【...

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2018/10/10

【狭窄症対策レシピ】焼きサンマのタマネギドレッシング添え...

サンマ しびれ ビタミンB12 レシピ 痛み

2018/10/08

【PLF体操(3/9)実践編】うつぶせお尻スイングで、縮んだ腰椎をぐんと伸ば...

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2018/10/03

【狭窄症対策レシピ】サンマ団子と根菜の具だくさん汁...

サンマ しびれ ビタミンB12 レシピ 痛み

2018/10/01

【PLF体操(2/9)】間欠性跛行が改善し、歩ける距離が１０倍になる新運動を...

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2018/09/26

【狭窄症対策レシピ】今年は豊漁！おいしく食べて痛み・しびれスッキリ「秋のサン...

サンマ しびれ ビタミンB12 レシピ 痛み

2018/09/24

【PLF体操(1/9)】腰痛学会で発表！腰椎の反りを防いで間欠性跛行を改善！...

PLF体操 脊柱管狭窄症 運動療法 間欠性跛行

2018/09/18