自力克服プログラムの記事一覧

【腰らく塾vol.9連動企画】ふくらはぎの激痛・しびれに効く「お尻ゆらし」のやり方を動画で公開

【治す】自力改善 自力克服プログラム 2018/12/31

【PLF体操(6/9)実践編】足上げ内ひねりで、大腿筋膜張筋を柔軟にする【第4の体操】

【治す】自力改善 林典雄 自力克服プログラム 2018/10/24

【PLF体操(5/9)実践編】もも上げタッチで、腸腰筋の柔軟性を取り戻す【第3の体操】

【治す】自力改善 林典雄 自力克服プログラム 2018/10/17

【PLF体操(4/9)実践編】横向きひざ抱えで、腰椎と股関節を同時にほぐす【第2の体操】

【治す】自力改善 林典雄 自力克服プログラム 2018/10/10

【PLF体操(3/9)実践編】うつぶせお尻スイングで、縮んだ腰椎をぐんと伸ばす【第1の体操】

【治す】自力改善 林典雄 自力克服プログラム 2018/10/03

【PLF体操(2/9)】間欠性跛行が改善し、歩ける距離が１０倍になる新運動を発見！

【治す】自力改善 林典雄 自力克服プログラム 2018/09/26

【PLF体操(1/9)】腰痛学会で発表！腰椎の反りを防いで間欠性跛行を改善！

【治す】自力改善 林典雄 自力克服プログラム 2018/09/18

【中国式狭窄症体操・腰眼ゆらし】［お尻上げ］と［ひざ倒し］で作用アップ【第3のステップ】

【治す】自力改善 自力克服プログラム 2018/07/04

【中国式狭窄症体操・腰眼ゆらし】腰眼を親指で押しながら、腰を軽くゆらし動かすだけ【第2のステップ】

【治す】自力改善 自力克服プログラム 2018/06/27

【中国式狭窄症体操・腰眼ゆらし】腰の間にあるへこみを見つけるのが肝心【第1のステップ】

【治す】自力改善 自力克服プログラム 2018/06/20