【脊柱管狭窄症の本】脊柱管狭窄症克服マガジン「腰らく塾vol.8 2018年秋号」を発売しました！

今回の腰らく塾では今話題の「ひざ裏のばし」を大特集！
実はこの「ひざ裏のばし」は狭窄症の患者さんたちにもピッタリの運動なんです。

狭窄症の患者さんには「太ももやふくらはぎの筋肉が硬直している」という共通点があります。
この硬直が原因で、痛みやしびれが強く現れたり、こむら返りが起こったり、足腰の動きが制限されたりするのだそう。つまりひざ裏の硬直こそ、狭窄症の激痛・しびれの隠れ原因なのです。

そんな硬くなったひざ裏を柔らかくするのにピッタリの方法が「ひざ裏のばし」です。
「腰らく塾vol.8秋号」では、専門医の先生方がひざ裏のばしについて詳細解説！
ひざ裏のばしを行って実際に狭窄症の激痛やしびれが改善したり、長く歩けるようになったり、体がとても柔らかくなったりした人たちの驚きの体験談も多数紹介しています！

ぜひ腰らく塾を読んで、ひざ裏のばしを体験してみてください！

さらに、腰らく塾では、押すだけで血行が倍増する「究極のツボ」も紹介しています！

脊柱管狭窄症の患者さんで足裏のしびれ・違和感に悩む人は、血行が悪くなっていることが多いそうです。

そんな血行不良を改善するのが、今回紹介する「足裏の血行倍増ツボ」です！
このツボをたった１分押すだけで、脊柱管を通る神経の血行がよくなり、痛みやしびれ、こま切れにしか歩けなくなる間欠性跛行まで改善する人が多くいるそうです。

みなさんも「究極のツボ」を押して、つらい痛みやしびれの改善をめざしませんか？

狭窄症の痛みやしびれに悩む人は、姿勢が前かがみになりやすく、背骨が大きく曲がっている傾向にあります。みなさんも心当たりがあるかもしれません。

実際に狭窄症の患者さんの背骨を触ってみると、前後左右斜めに傾いたりねじれたりして、複雑にゆがんでいることが多いといいます。そうなると、ただ背すじを伸ばして姿勢をよくしようと意識しても、なかなか改善できません。

そこで今回腰らく塾で紹介しているのが、「寝るだけポール整体」。やり方はとても簡単で、ポールの上に寝て簡単なストレッチをするだけ！このストレッチを行うと、骨格を取り巻く筋肉が柔らかくなって、背骨が本来ある位置に戻りやすくなります。

家にポールがない人もご安心ください！誌面では、バスタオルで作るポールの作り方も紹介しています。ストレッチのやり方も写真つきでくわしく解説しているので、ぜひご覧ください。

●巻頭特集　ひざ裏のばしで狭窄症を改善！女優・沢田亜矢子さんインタビュー

●マンガ「脊柱管物語」

●専門医がズバリ回答！本当に治る？危険はない？主治医に聞きたくても聞けない「手術の疑問２０」

など、ここでは紹介しきれない内容が満載です！

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●脊柱管狭窄症克服マガジン　腰らく塾vol.8 2018年秋号
・腰らく塾の情報はこちらから
http://wks.jp/publication/koshiraku/

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●脊柱管狭窄症をいちから知りたい方は、ぜひ下の記事をご覧ください。

［名医監修］腰部脊柱管狭窄症とは？ 症状、原因から治療法、体験談まで完全ガイド