【症例報告・重力首伸ばし】1週間で姿勢が改善し、毎日続けたら首の脊柱管狭窄症を改善できた

私が考案した「重力首伸ばし」は、誰でも手軽に行える簡単な体操です。実際に、重力首伸ばしを行って、首の脊柱管狭窄症を改善させた人も少なくありません。
埼玉県の60代の主婦、中野恵美子さんが首の痛みと腕のしびれを訴えて来院したのは、夏のことでした。ネコ背で姿勢が悪いNさんは、3ヵ月ほど前から上を向いたときに首に鋭い痛みが現れ、初診時にはじっとしていてもしびれや痛みが起こっていました。
特に食器棚の上段の食器を取ろうとしたときには、息が止まるほどの激痛に見舞われたそうです。
そこで、問診と検査を重ねると、第5・第6頸椎に脊柱管の狭窄があるため、神経根が圧迫されていることがわかりました。
幸いなことに症状はまだ軽かったので、手技で脊柱管を広げる治療を行うとともに、私が開発した「重力首伸ばし」を、自宅で1日3セット以上やってもらうことにしました。
また、重力首伸ばしと併せて、姿勢をよくするようにとアドバイスしました。ネコ背でいると、頸椎の弯曲が失われて、伸展するため、どうしても脊柱管が狭窄してしまうからです。

こうしたことを約束して、中野さんには週1回のペースで来院してもらって、経過を見ることにしました。
1週間後に再来院した中野さんを見てすぐに気づいたのは、ネコ背が改善されて、姿勢がよくなっていることでした。聞けば、重力首伸ばしを1日に5〜6セットずつ行っているといいます。
症状については、痛みやしびれが大幅に軽減し、家事も以前よりらくにできるようになったそうです。
それからは、来院のたびに中野さんの状態は改善。5回めには、痛みやしびれなどの症状はほとんど改善し、上を向いたときに手がかすかにしびれる程度になりました。
そこで、再発予防の意味で、重力首伸ばしを毎日続けてもらう約束をして治療を終了しました。
姿勢に中医師、簡単な体操を行うだけで、首の脊柱管狭窄症を抑えることができた中野さんの例は、みなさんにも大いに励みになるでしょう。

・記事の内容は安全性に配慮して紹介していますが、万が一体調が悪化する場合はすぐに中止して専門医にご相談ください。
・医療機関にて適切な診断・治療を受けたうえで、セルフケアの一助となる参考情報として、ご自身の体調に応じてお役立てください。
・本サイトの記事は、医師や専門家の意見や見解であり、効果効能を保証するものでも、特定の治療法・ケア法だけを推奨するものでもありません。

●脊柱管狭窄症をいちから知りたい方は、ぜひ下の記事をご覧ください。

［名医監修］腰部脊柱管狭窄症とは？ 症状、原因から治療法、体験談まで完全ガイド