【中国式狭窄症体操・腰眼ゆらし】腰椎すべり症に伴う腰の激痛と右足の痛み・しびれが軽快

著者：東京中医学研究所所長　孫維良

4000年の歴史を誇る中国伝統医学（中医学）をもとに孫維良先生が考案した「腰眼ゆらし体操」。
職場や外出先でもすぐに試せるこの体操を行って腰痛・坐骨神経痛などの症状が改善された患者さんの実例を、孫維良先生が紹介していきます。

●腰眼ゆらしについては、以下の記事でくわしく解説しています。

【中国式狭窄症体操・腰眼ゆらし】腰のツボを押さえながら体をゆらして坐骨神経痛を軽減！

もちろん、この体操だけをやれば、すべてよくなるわけではありません。整形外科医の適切な治療に加えて、運動療法の一環として試してください。

下肢の痛みやしびれで階段がつらかった

法律事務所に勤務する森田勇さん（東京都・65歳・仮名）は、仕事中に座っていることが多く、腰に大きな負担をかけていました。そんな森田さんが腰の激痛に襲われたのは、2016年2月です。

病院で検査を受けたら、背骨の並びがずれている腰椎すべり症（腰椎とは背骨の腰の部分）と診断されたそうです。本来なら、治療を続ける必要があったのですが、森田さんは仕事が忙しくて通院できなかったといいます。
その後、腰の痛みに加え、右側の下肢に痛みやしびれが起こるようになり、事務所の階段の上り下りがつらくなってしまいました。
そんな森田さんは、5月になって、私の施術院を訪れたのです。

歩きの不安が消えてウォーキングを開始

当院の鍼灸師が森田さんの腰を触ってみると、腰全体がガチガチにこっていました。そこで、こうした筋肉の硬直を自力でほぐすのに役立ち、腰痛が改善する人も実に多い「腰眼ゆらし」と、補助体操の「お尻上げ」「ひざ倒し」を指導したのです。

森田さんは、腰眼ゆらしと2つの補助体操を起床後と就寝前の1日2回、毎日行いました。日中も仕事のちょっとした合間を利用して、腰眼ゆらしを行ったそうです。
さらに、森田さんは、腰の腰眼のツボを手で押すだけでも、筋肉のこわばりが取れて痛みが軽くなるのを実感しました。そこで、通勤時間などに、腰眼を指圧したり、両手で腰眼の周辺を上下にこすったりしたそうです。

森田さんの場合は、腰眼ゆらしを始めて2週間後には、下肢の痛みやしびれが大幅に軽くなりました。そして1ヵ月後には、階段の上り下りもスイスイとできるようになり、腰の不安がなくなっていました。
森田さんの腰痛は、現在では痛みをほぼ感じない程度まで回復しています。腰痛の再発予防と運動不足の解消のために、毎日の腰眼ゆらしと2つの補助体操以外にも、毎朝30分のウォーキングを始めたそうです。

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