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【狭窄症対策レシピ】タマネギたっぷりドレッシングのトマトサラダ

著者:ヒロ整形クリニック院長 勝野 浩

ここでは、勝野浩先生おすすめの「ケルセチン」を多く含んだタマネギを使った「狭窄症対策レシピ」を紹介!

今回紹介するのは、「タマネギたっぷりドレッシングのトマトサラダ」です。
トマトの香り成分のピラジンには血小板の凝集を防ぐ作用が確認されており、血流をよくするのに役立ちます。

タマネギに含まれるケルセチンなどについては、以下の記事をご覧ください。
【狭窄症対策レシピ】筋肉と骨を強めるのに役立つ[ケルセチン]たっぷりタマネギ絶品レシピ

作り方(2人前)

●タマネギ … 1/2個分
●トマト … 2個
●オオバ … 適量

[A]
●酢・油 … 各大さじ2
●塩・コショウ … 各少々

作り方

①タマネギをみじん切りにしたら、[A]とまぜ合わせてから、冷蔵庫で3時間ほど置いてドレッシングにする。
②トマトは薄切りにし、オオバを敷いた器に盛る。
③①のドレッシングをかける。

・記事の内容は安全性に配慮して紹介していますが、万が一体調が悪化する場合はすぐに中止して専門医にご相談ください。
・医療機関にて適切な診断・治療を受けたうえで、セルフケアの一助となる参考情報として、ご自身の体調に応じてお役立てください。
・本サイトの記事は、医師や専門家の意見や見解であり、効果効能を保証するものでも、特定の治療法・ケア法だけを推奨するものでもありません。

出典

腰らく塾_Vol.4_表1(epub).jpg●脊柱管狭窄症克服マガジン 腰らく塾vol.4 2017年秋号
http://wks.jp/koshiraku004/
著者:勝野 浩

●脊柱管狭窄症をいちから知りたい方は、ぜひ下の記事をご覧ください。

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