【腰らく塾vol.9連動企画】ふくらはぎの激痛・しびれに効く「お尻ゆらし」のやり方を動画で公開

冬、寒くなってくるとつらくなるのが、ふくらはぎの痛みとしびれ。足が冷えて長く歩けなくなって悩んでいる人も多いでしょう。『腰らく塾』vol.9（2019年冬号）では、そんな間欠性跛行の改善効果が認められた「お尻１分ゆらし」を大公開。布団や畳の上で簡単にできるので、みなさんも動画を参考にぜひお試しください。
●『腰らく塾』 vol.9 2019年冬号の情報は、下記の記事をご覧ください。

【脊柱管狭窄症の本】脊柱管狭窄症克服マガジン「腰らく塾 vol.9 2019年冬号」を発売！

ふくらはぎの痛み・しびれを抑える「お尻ゆらし」のやり方を動画で公開

では、早速、以下の動画をご覧ください。

お尻ゆらしの効果は腰痛学会でも報告され注目

あまりに簡単な動きなので、拍子抜けした人も多いかもしれません。
しかし、お尻ゆらしの効果は実証されており、お尻ゆらしをはじめとするストレッチを行った結果、間欠性跛行の91％が改善されたことが腰痛学会でも報告され注目を集めています。その試験では、歩ける距離が実に10倍以上に延びたということなので毎日の習慣にしたいですね。くわしくは、『腰らく塾』vol.9をご覧ください。

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