［脊柱管狭窄症のマル秘ツボ］〜④足裏の違和感・不快感には「金門」〜

私は、足裏や足先にしびれや違和感がある人には、金門へのひとりあんまを指導しています。金門を刺激するには、床に横座りになって、外くるぶしの前側下方のへこんだ位置を目安に、指で押しながら、最も痛みが響く場所を探します。
その場所を見つけたら、親指の腹に力を入れて押しもむようにして刺激を加えていきます。押すだけでなく、足の指先に向かって押し流すように刺激してもいいでしょう。力加減は、自分が気持ちいいと感じる強さを目安にして、ツボ周囲がじんわりと温かくなるまで続けてください。
金門への刺激を続けると、膀胱経の気の停滞が解消されて、気の走行がスムーズになるため、足裏や足指の不快症状が即座に軽減するだけでなく、ふくらはぎや太ももなどの痛みやしびれまで緩和できる例が多く見られます。

・記事の内容は安全性に配慮して紹介していますが、万が一体調が悪化する場合はすぐに中止して専門医にご相談ください。
・医療機関にて適切な診断・治療を受けたうえで、セルフケアの一助となる参考情報として、ご自身の体調に応じてお役立てください。
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出典●脊柱管狭窄症克服マガジン　腰らく塾vol.3 2017年夏号
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