脊柱管狭窄症ひろばの編集方針について

【治す】自力改善
体操・ストレッチ

体操・ストレッチの記事一覧

【クリニック院長考案】脊柱管狭窄症の運動療法（リハビリ、ストレッチ）まとめ

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【治す】自力改善清水伸一自力克服プログラム 2017/06/08

脊柱管狭窄症の体操「8の字スクリュー」で深層筋（インナーマッスル）を鍛え体幹バランス強化

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【治す】自力改善清水伸一自力克服プログラム 2016/12/05

みんなが陥る盲点！頑張りすぎで脊柱管狭窄症が悪化する！？おなかの深部筋の硬直・萎縮に要注意

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【学ぶ】基礎知識清水伸一脊柱管狭窄症の悩み 2016/12/05

重度の脊柱管狭窄症でもできる「ネコ伸び体操」で体幹筋・歩行力をアップ

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【治す】自力改善清水伸一自力克服プログラム 2016/12/05

【おなか脱力腰回し①】痛み・しびれが改善する「腹ペコ脱力」

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【治す】自力改善清水伸一自力克服プログラム 2016/12/05

【おなか脱力腰回し②】坐骨神経痛にもおすすめの「足ブラ脱力」

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【治す】自力改善清水伸一自力克服プログラム 2016/12/05

【おなか脱力腰回し③】仙腸関節を効率よくほぐす「腰ブラ脱力」

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【治す】自力改善清水伸一自力克服プログラム 2016/12/05

脊柱管狭窄症の原因は全身にあり！姿勢を正し首・胸・腰・足の4大異変を解消

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【学ぶ】基礎知識清水伸一脊柱管狭窄症とは 2016/12/05