清水伸一の記事一覧

【足裏のしびれ・違和感】血流アップに役立つ「足指広げ」で改善（整形外科専門医...

足指広げ

2017/09/07

【症例報告・おなか脱力腰回し】座っていられないほどのお尻の痛みに悩まされたが...

おなか脱力腰回し

2017/09/01

【狭窄症対策レシピ】コラーゲンたっぷり！「鶏手羽先サラダ」...

コラーゲン

2017/08/28

【症例報告・ネコ伸び体操】すべり症から狭窄症に進んだ 足腰の強い痛み・しびれ...

ネコ伸び体操

2017/08/25

【症例報告・片ひざ抱え】試したら2ヶ月で足腰の硬直が和らぎ、4ヵ月で狭窄症の...

片ひざ抱え

2017/08/18

【狭窄症対策レシピ】カルシウムが豊富な「厚揚げチーズ焼き」...

カルシウム

2017/08/14

【症例報告・お尻キュット】4ヵ月続けたら重い荷物を持つときも漏れの心配が無く...

お尻キュット

2017/08/11

【症例報告・お腹脱力腰回し】3ヵ月続けただけで狭窄症による尿もれが改善し鎮痛...

お腹脱力腰回し

2017/08/04

【症例報告・爪先起こし】30分歩いただけでこむら返りが半年の爪先起こしで改善...

爪先起こし

2017/07/28

【症例報告】左足の間欠性跛行の痛みが［脊柱管ゆるめウォーク］で3ヵ月後に軽快...

脊柱管ゆるめウォーク

2017/07/07