自力克服プログラムの記事一覧

骨盤底筋群を鍛える［お尻キュット］で尿漏れ・ムズムズ感から脊柱管狭窄症まで改善！

【治す】自力改善 清水伸一 自力克服プログラム 2017/02/24

ふくらはぎの血流アップで、こむら返りの激痛を改善に導く[爪先起こし]

【治す】自力改善 清水伸一 自力克服プログラム 2016/12/05

脊柱管狭窄症で歩けない！ ［重症度別］歩行力アップ法＆緊急対処法

【治す】自力改善 清水伸一 自力克服プログラム 2016/12/05

脊柱管狭窄症の体操「8の字スクリュー」で深層筋（インナーマッスル）を鍛え体幹バランス強化

【治す】自力改善 清水伸一 自力克服プログラム 2016/12/05

重度の脊柱管狭窄症でもできる「ネコ伸び体操」で体幹筋・歩行力をアップ

【治す】自力改善 清水伸一 自力克服プログラム 2016/12/05

【おなか脱力腰回し①】痛み・しびれが改善する「腹ペコ脱力」

【治す】自力改善 清水伸一 自力克服プログラム 2016/12/05

【おなか脱力腰回し②】坐骨神経痛にもおすすめの「足ブラ脱力」

【治す】自力改善 清水伸一 自力克服プログラム 2016/12/05

【おなか脱力腰回し③】仙腸関節を効率よくほぐす「腰ブラ脱力」

【治す】自力改善 清水伸一 自力克服プログラム 2016/12/05

清水整形外科院長が解説｜姿勢から改善する脊柱管狭窄症【根治】プログラム

【治す】自力改善 清水伸一 自力克服プログラム 2016/12/05