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【狭窄症克服レシピ】ニンニクショウガみその焼きおにぎり

著者:石原 新菜

ここでは、石原新菜先生おすすめの酢ショウガを使った「狭窄症克服レシピ」を紹介!
紹介するのは「ニンニクショウガみその焼きおにぎり」です。

血液をサラサラにするニンニクのにおい成分アリシンは、血流を促して体をさらに温めるのに役立ちます!

●ショウガの効果について
知りたい方は、ぜひ下の記事をご覧ください。

材料(2人分)

●ショウガ … 20g
●ニンニク … 1片
●みそ … 50g
●ご飯 … 300g

作り方

①ショウガとニンニクをみじん切りにしてみそに加えてまぜる。
②ご飯を2等分しておにぎりにして、①のみそを塗る。
③グリルやトースターでみそがこんがりとするまで焼く。
※ニンニクショウガみそは、冷蔵庫で2週間の保存が利く。

出典

腰らくVol.5表紙_epub.jpg●脊柱管狭窄症克服マガジン 腰らく塾vol.5 2018年冬号
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