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【狭窄症克服レシピ】酢ショウガ入りシラス丼

著者:石原 新菜

ここでは、石原新菜先生おすすめの酢ショウガを使った「狭窄症克服レシピ」を紹介!
紹介するのは「酢ショウガ入りシラス丼」です。
カルシウムの多いシラスをとることで足腰の骨の強化に役立ちます。

酢ショウガの効果については、【狭窄症克服レシピ】石原新菜先生おすすめ「酢ショウガ」で痛みもしびれも退散! をご覧ください。

材料(2人分)

●ご飯2膳
●酢ショウガ … 20g
●酢ショウガの酢 … 大さじ1
●オオバ … 2枚
●万能ネギ … 1本
●釜揚げシラス … 40g

作り方

①オオバを1枚分千切りにして、万能ネギは小口切りにする。
②温かいご飯に酢ショウガ、酢ショウガの酢、①をまぜ、器に盛りつける。
③②にオオバ1枚、シラスの順でのせる。

出典

腰らく塾vol1_Medium.pngわかさ増刊号 脊柱管狭窄症克服マガジン「腰らく塾」 vol.1 2017年冬号
http://wks.jp/koshiraku001/
著者:石原 新菜

●脊柱管狭窄症をいちから知りたい方は、ぜひ下の記事をご覧ください。


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